Vitamina B12 poate scădea odată cu vârsta, pentru că organismul o absoarbe mai greu. Lipsa ei se simte prin oboseală, amorțeli și furnicături în mâini sau picioare. Dacă semnalele țin de săptămâni, nu le pune pe seama anilor: cere medicului analize, înainte să cumperi orice supliment.
Pe paginile dedicate sănătății familiei găsești teme practice pentru fiecare vârstă, iar RevistaSănătății tratează și acest subiect cu un singur scop: să știi când un simptom banal merită verificat de un medic.
De ce scade vitamina B12 odată cu vârsta
Vitamina B12 se găsește în alimente de origine animală: carne, pește, ouă și lactate. Pentru a trece din stomac în sânge, are nevoie de o proteină numită factor intrinsec. Cu timpul, mucoasa stomacului poate produce mai puțin acid și mai puțin factor intrinsec, așa că absorbția scade chiar dacă mănânci variat.
Mai pot contribui anumite boli digestive, unele tratamente luate îndelung (de exemplu pentru diabet sau pentru aciditate gastrică) și alimentația fără produse animale, dacă nu este completată corect.
Semnale care nu trebuie ignorate
- oboseală care nu trece după odihnă;
- furnicături sau amorțeli în degete, în tălpi ori în palme;
- echilibru nesigur, mers mai nesigur decât de obicei;
- uitare, dificultăți de concentrare, stare de irascibilitate;
- paloare, amețeli, limbă roșie sau dureroasă.
Semnalele apar de obicei lent, de aceea sunt puse des pe seama vârstei sau a stresului. Tocmai această obișnuință face ca deficitul să fie descoperit târziu.
Cine are risc mai mare
Riscul crește la persoanele peste 60 de ani, la cele cu gastrită cronică sau cu operații pe stomac ori intestin, la cei care iau metformin sau medicamente pentru aciditate pe termen lung și la cei care nu consumă produse animale. Dacă te regăsești în una dintre aceste situații, spune-o la consult chiar dacă nu ai simptome clare. Alte teme despre controalele potrivite fiecărei vârste găsești în articolele de pe RevistaSănătății.
Ce analize poate cere medicul
De regulă, primul pas este dozarea vitaminei B12 din sânge, alături de hemoleucogramă. Dacă rezultatul este la limită sau tabloul clinic nu se potrivește cu cifrele, medicul poate recomanda analize suplimentare, cum ar fi homocisteina sau acidul metilmalonic. Interpretarea îi aparține lui: valorile se citesc împreună cu simptomele, cu medicația și cu istoricul tău.
Ce faci până la consult
Nu începe un tratament pe cont propriu doar pentru că ai citit despre B12. Un supliment luat înainte de analize poate încurca rezultatele, iar furnicăturile pot avea și alte cauze. Notează în schimb ce simți, de când, ce medicamente iei și cum arată o zi obișnuită de alimentație.
Vara, deshidratarea și căldura accentuează oboseala și amețelile, ceea ce poate încurca interpretarea simptomelor. Pentru acest context, consultă și ghidul despre sănătatea în sezonul cald, apoi spune medicului ce se schimbă în funcție de anotimp.
Cum arată o evaluare bine făcută
Medicul de familie începe cu discuția, cu examenul clinic și cu analizele de bază. Dacă rezultatul arată un deficit, stabilește cauza și forma de tratament, iar după un interval controlează din nou valorile. Furnicăturile care persistă sau se agravează merită un consult de specialitate, chiar dacă analizele inițiale au ieșit bine.
Concluzie practică
Oboseala și furnicăturile persistente la vârstnici cer un consult și analize, nu rețete găsite pe internet. Programează-te la medicul de familie, adu lista simptomelor și a medicamentelor și revino cu rezultatele. Mai multe repere de acest fel găsești pe RevistaSănătății, ca să ai la îndemână informația corectă când vorbești cu medicul.
